Facilitateur personnel Facilitateur d'équipes en organisation projet
Formateur
en carte mentale (mindmapping)
Simplification
de vos tâches bureautiques ou industrielles par
l'adaptation de Microsoft Excel, Access et Project
Qui suis-je ❓
Étant à mon compte depuis 2002, à
travers « Éveil L’Envol » et « Les Explocréateurs », je déploie mes
principaux piliers : 1. Facilitateur Personnel en tant que praticien certifié
des Thérapies Cognitives Comportementales et
Émotionnelles (TCC 3ième vague, TCC3V). 2. Facilitateur d’Équipes Projets par rendez-vous de facilitation avec restitution sous forme de carte mentale (mindmapping). 3. Adaptation de Microsoft Excel, Project et Access à vos besoins (VBA). 4. Formateur en carte mentale (mindmapping). 5. Manageur de projets et médiateur. 6.
Créer ou participer à la construction de quelque chose, ou un morceau,
pour une finalité : docs, livres, logiciels, robots, CD, ambiances
sonores, algorithmes, indicateurs, méthodes, structures, expositions,
etc. 7. Bref, je suis un drôle d'animal.
Mes principaux
piliers sont au service de l’équation du bien/mieux travailler ensemble =
du (bon) sens + bien-être + savoir-faire + savoir-être + juste-être +
écouter + comprendre + proposer + aider + simple + agir + osmose.
Je
suis un peu hors du cadre Institutionnel mais tout en ayant un pied
dedans. Un atout pour trouver les solutions aux besoins des personnes
que je rencontre.
✨
Merci à mes client.es, collègues et partenaires où je peux déployer mes piliers : Alstom,
Lisi Aerospace, AwaBot / Robopolis, Arkane-Studios, Sanofi Pasteur MSD,
INRA, SNCF, Cerise et Potiron, Aries, Bellecour Ecole D’Art, Les
Universités De Lyon, Bureau Veritas, Infogrames / Atari, Maison Du café,
Agence Du Développement Economique de la Loire, Gamagora, Idrac, Mistic
Software, Université Lyon 1 Service Innovation Conception et
Accompagnent pour la Pédagogie (iCAP), Institut Artline, ADNucleis,
Planète Robots, SGAR, DRAAF, Bandaï-Namco, Les Gobelins Annecy, TNT
Express, Ressources et Changement, Proxi Bessenay, Plaquiste Patrick
Cognat, Régis Devaux Maçonnerie, Electricité Générale Chenevière,
Energie Métal, Ensto, Chambe Transports, Steel-Glass, Le Clos Des Anges,
INRAE, Avisia, 3IS, Sup De Pub, Gaming Campus, Syndicat CGT SNASS,
École Nationale Des Greffes (ENG), Personnes à titre personnel, j’en
oublie, je m’en excuse.
Retrouvez le détail de mes activités
dans les articles ci-dessous. Au plaisir d’échanger, Emmanuel RÉGIS,
contact@eveillenvol.com. 69690
Saint Julien Sur Bibost, France.
Mes activités.
La facilitation personnelle et vos projets
de vie.
Qui n'a pas été comme « figé »
dans sa vie par ses frustations ❓
Ces blocages nous empêchent
d'avancer dans notre bien-être et/ou nos projets.
Pourtant, il est possible de se
faire aider.
Je peux vous accompagner
à vous (re)mettre en mouvement.
L’Être humain est une
machine à frustrations, Rahhh❗ Qui ne rencontre
pas régulièrement un truc qui ne se passe pas comme iel le souhaite ❓
Vous savez, le
truc qui va vous pourrir plus ou moins la vie avec le package pensées + émotions. Package
de déception, de colère, de désespoir, de peur et j’en passe, Rahh❗
Habituellement, comme
vous, j’arrive à gérer le package et c’est tant mieux.
Parfois
cette frustration revient régulièrement engendrant une vague émotionnelle. Comme un tsunami, la vague peut gonfler avec le temps et devenir trop
importante…
À ce
moment-là, nous n’en pouvons plus, Rahhh
le bol❗ Étant
passé par là,tralala, je conseille fortement de se faire accompagner pour
sortir de sa prise de tête pour aller de l’avant.
:)
Malouk, 22 ans, Master 1 : « Je suis mal organisé, je me sens mal, je
ne vais jamais y arriver, peux-tu m’aider Manu ? ».
✅
En 55 mn de
rendez-vous, le cerveau de Malouk a été démasqué : quel manipulateur,
sacré coquin ❗
Par conséquent, j’apprends que
Malouk est très pris par l’alternance, les devoirs et la natation qu’il
pratique à haut niveau. Il ne sort même
plus avec ses ami.es.
En me méfiant de sa croyance
qu’il soit mal organisé - et également, il me l’a bien mis dans la tête
- j’enquête.
:)
Pris dans son ambition qui lui manipule l’esprit, Malouk met la
barre très haute pour les rendus de l’école.
Mais ❗ Il y a un mais ❗ En échangeant avec moi, il
s’aperçoit que l’école ne voit pas cette fameuse barre tout là-haut, oups.
En utilisant l’outil ABCDE
développé par le Dr. Albert ELLIS, je révèle ce que le cerveau de Malouk
ne nous dit pas, il nous cache : une boucle❗
⏺️ Oui, une boucle :
Exigence très
élevée pour les rendus.
D’où un stress
important généré.
Nombreuses heures
supplémentaires de natation pour compenser.
Rahhh❗ Le
cerveau de Malouk l’a bien eu, le bougre.
✨
En flexibilisant ses comportements, Malouk peut régler sa
problématique :
Repositionnement
de l’exigence des rendus afin de tendre sur le niveau demandé par l’école.
Ainsi, moins ou disparition de son
stress.
Plus besoin de compenser son stress par
une avalanche de séances supplémentaires de natation.
Avec tout
ça, la cerise sur le gâteau, il y a possibilité de récupérer du temps
pour sortir avec ses ami.es.
Avec du recul, tout semblait évident pour résoudre la situation et pourtant le
jeune homme n’a rien vu venir ❗
:)Malouk est reparti pour tester la nouvelle organisation de son temps sur
trois semaines avec les quatre points ci-dessus en mode expérimentation.
⏺️Sbong ❗ Rebondissement : Ok, Malouk avait un problème
d’organisation suite à son exigence très élevée pour ses rendus, entre autres, oups ;;️. Mais, cette croyance d’être désorganisé
est de la poudre aux yeux, sa réelle problématique est son perfectionniste,
mais ça, c’est une prochaine histoire ;).
⚠
Respect de la vie
privée : histoire vraie sachant que l’identité et des éléments
d’identification ont été modifiés pour respecter l’anonymat de la personne.
Driiiiing
❗ Appel
téléphonique. :) Une
dame en pleurs : « J'ai un entretien
d'embauche en fin de journée qui me tétanise ».
Ô
❗ Croyance,
quand tu nous fais tourner la tête.
- Pouvez-vous m’en dire plus ? - Je rencontre un recruteur dans l’urgence, dans quelques heures -
pleurs -. - Ah bon ? - Il a la réputation de casser les gens, de les rabaisser. Mais je veux
ce poste - pleurs -…
:) Caty
est submergée d’émotions et son corps l’exprime, elle en perd donc le
contrôle en « se noyant » dans ses larmes et elle n’arrive
plus à raisonner.
Rahhh❗ ✔L’entretien est imminent et pour reprendre le contrôle (et non du
surcontrôle ;)
au plus vite, vu ses larmes, passer par le corps me semble la meilleure
voie :
Je lui propose d’écouter puis de sentir
son souffle.
Je
l’accompagne par le souffle.
Je
la coordonne à des inspirations et des expirations de 5 secondes chacune.
Nous
réalisons ~6 respirations qui recentrent Caty dans son corps.
Elle ne pleure plus.
:)
Coool ❗~1
mn plus tard, Caty vient de s’essayer à la cohérence cardiaque : - Comment vous sentez-vous ? - Ça va mieux ! - Pour garder le contrôle sur vous-même, je vous propose de refaire cet
exercice fréquemment en journée et sur un temps court comme précédemment. - Même à l’entretien ? - Partout : dans le métro qui vous y amène, dans la salle
d’attente, aux toilettes, etc. ✅ Il y a des synergies entre les
fonctionnements du cœur et du cerveau.
Le souffle va influencer le rythme cardiaque qui va alors influencer le cerveau
pour limiter votre stress.
Rahhh❗ ⚠
Vu
l’imminence de l’entretien d’embauche et surtout l’expression du corps de Caty
à travers ses larmes, je n’ai pas pu explorer ses croyances. Elle me rappelle plus tard : - Emmanuel, tout s’est très bien passé :). - C’est-à-dire ? - Même s’il est rustre, le recruteur est respectueux et j’ai le poste ! - Félicitations ! - Merci. - Avez-vous pratiqué la cohérence cardiaque ? - Dans le métro et beaucoup dans les toilettes, - Rires - je ne
suis pas dérangée. - Que pensez-vous de votre avis sur le recruteur ? - Je me suis emballée, c’est la faute des rumeurs. - En êtes-vous sûre
;).
⏺️Sbong ❗ Caty n’a pas assoupli certaines de ses croyances limitantes, toutefois, elle
les a traversées par la cohérence cardiaque:). Belle étape pour un meilleur bien-être ❗
⚠
Respect de la vie
privée : histoire vraie sachant que l’identité et des éléments
d’identification ont été modifiés pour respecter l’anonymat de la personne.
:) Manu : « Mon chocolatier a carrément
baissé ses prix pour la même qualité ! Cool ! ».
Ô
❗ Mes croyances m’ont fait chuter dans
mes biais cognitifs.
J’aime le chocolat noir et sur Lyon (France), j’ai un chocolatier
que j’affectionne. Récemment, il a remanié les emballages, les visuels des tablettes et
l’organisation du magasin.
Ayant déambulé dans la boutique et gouté les diverses tablettes, impatient,
je passe en caisse avec mes précieuses marchandises.
Surpris qu’il n’y ait pas de prix sur les tablettes, j’interpelle le vendeur
qui me répond : - Tout est à 6€ ! C’est plus pratique, avant il fallait étiqueter chaque tablette. En
plus, je perdais du temps à trouver la bonne tablette sur la caisse.
Maintenant, on gagne du temps. - Je m’exclame : les prix étaient bien plus élevés avant ! Chouette,
vous avez sacrément baissé les prix par ce prix unique et avec une même qualité !
- Le vendeur hésitant, m’interpelle et me chuchote avec un clin
d’œil : vous êtes sur des tablettes de 80g, avant c’était 100g.
Rahhh❗ Ma croyance qu’un prix en baisse indique que c’est moins cher
est encore fausse.
⚠
Je me suis fait encore avoir par moi-même, je suis bien naïf…
Pas si sûr : Le vendeur m’a indiqué de façon logique qu’un prix unique et bas c’est
plus pratique, etc. J’y adhère donc.
Mais c’est une déviation, une déformation de la pensée,
un biais cognitif car je ne prends pas le temps de vérifier la vraie raison
d’un tel prix à 6€ : le changement du poids des tablettes ❗
Également, par le comportement biaisé du commerçant qui
« vend » le prix en baisse et unique à 6€, ma croyance « prix
en baisse = moins cher » est en quelque sorte renforcée;).
Ô ❗ Les coquins. Il y a une foule de types de biais cognitifs qui
peuvent être complexes par la déviation de la pensée logique et rationnelle. Ils vont se manifester dans la précipitation et
sans vérification des faits.
:)Dans ma p’tite histoire, il s’agit d’un biais de croyance : « 6€
est un prix en forte baisse, donc ce n’est pas cher alors qu’il aurait fallu
rechercher la cause logique d’une telle chute de prix ».
Dénouement en boutique : - Le vendeur : Monsieur au plaisir de vous revoir. - Avec un tel prix et surtout un tel poids, les tablettes ne
vont pas faire long feu, je vais revenir souvent :).
:) Malouk, 22 ans,
Master 1 : « Manu, il y a trois semaines que je t’ai vu, j’ai
essayé de flexibiliser mes comportements ❗ ».
✅
Pour les
retardataires, allez consulter ma dernière publication sur l’histoire de Malouk.
⚠ Il y a trois
semaines, Malouk allait expérimenter sa
nouvelle organisation personnelle.
Rahhh❗ L’idée était de réaliser ce qui
est possible et non de tenter l’impossible. Néanmoins, le stress l’empêchait
de mesurer qu’il était déjà dans son impossible ;).
:)Je
retrouve Malouk rayonnant et souriant : - Alors, raconte ? - Super ! Je
ne me prends plus la tête. -
C’est-à-dire ? - J’ai compris que je peux adapter mes niveaux
d’exigences en fonction de tel ou tel rendu pour l’école. - C’est donc possible ;). - Pour moi perfectionniste c’est une découverte et ça fonctionne !
Suite à ton conseil, j’ai même posé sur mon frigoun post-it pour me
rappeler mes nouvelles priorités. - Quel chemin parcouru ! Es-tu reposé ? - Au début des changements, j’ai été surpris de beaucoup dormir.
Je ne me rendais pas compte quej’étais très fatigué. - Comment te sens-tu maintenant ? - Reposé ! J’ai du temps et je peux voir mes
ami.es ! - Et la natation ? - Comme ça va, maintenant, j’en fais pour le plaisir. - Chouette ! Et tes notes ? - J’ai toujours des supers notes ! Le stress
et la fatigue en moins ont dû aider. ✨
Fin.
⏺️ Une nouvelle boucle apparait et celle-là est vertueuse ❗ Malouk a compris et il se dit :
Que je peux changer
en étant plus souple envers moi-même.
Que je peux adapter
mes niveaux d’exigences pour poser mes priorités.
Ainsi, mon stress
disparait.
Alors, le repos
apparait.
D’où mon cerveau
qui fonctionne avec ses possibilités mais pas au-delà.
D’où des
raisonnements optimaux.
D’où une vue de
recul sur les événements de ma vie.
D’où une réponse
la plus adaptée aux événements de ma vie.
D’où une tendance
à une meilleure qualité de vie.
⏺️Sbong ❗ Cette histoire ne ferait-elle pas écho au respect de soipour éviter de se faire dévorer par des objectifs inadaptés❓
⚠
Respect de la vie
privée : histoire vraie sachant que l’identité et des éléments
d’identification ont été modifiés pour respecter l’anonymat de la personne.